出汗是良好的排毒方法,遠紅外桑拿房,汗蒸房---江蘇僑達健康科技有限公司,桑拿房對身體有很好的療效,可以幫助身體排出毒素,減輕肝臟負擔(dān),達到減肥美容的效果。
1.蒸遠紅外桑拿期間會大量流汗,所以要使用至少2-3條毛巾,一條大浴巾披在背上,一方面遮擋一部分直射的熱量,一方面吸收和擦干汗水,做完一次桑拿浴通常毛巾都是濕轆轆的。座墊和腳下都要安放毛巾,以便于保護和清潔桑拿房。
為了減輕疼痛和肌肉緊張,可以邊做桑拿,邊按摩不適區(qū)域,以幫助恢復(fù)得更快。根據(jù)各人的高低和疼痛部位,也可以在座凳上安放架子墊高整個部位,使之更接近遠紅外發(fā)熱源。
2.每次做完桑拿都要把桑拿房的門打開通風(fēng),過一段時間清潔桑拿房內(nèi)部,保持干燥和清潔的環(huán)境。
桑拿房提供一個寧靜和放松的環(huán)境,播放一些比較輕松音樂,所以在睡眠之前做桑拿,使睡眠更好。
3.因為在桑拿的過程中會釋放一些人體的水蒸氣,所以整個桑拿房最好安放在通風(fēng)之處,或是一個獨立的房間,絕對不可以安置在睡房里。我在桑拿房外面放置一盆闊葉龜背竹植物,吸收一部分潮氣,效果很好。
遠紅外加熱器產(chǎn)生的高溫,加上體內(nèi)蒸發(fā)出來的水蒸汽,桑拿房內(nèi)會感覺有點“悶熱”,所以有心血管疾病,年老體弱者盡量避免進桑拿房。
4.桑拿房頂部有個小窗口是空氣出口,按照熱氣流上升的原理,可以用此來調(diào)節(jié)空氣流量,讓適量新鮮空氣進入桑拿房。
遠紅外桑拿房體積不大,桑拿房兩個內(nèi)邊各為1.5米,高2米。由幾大片構(gòu)成,盡管可以自己拆建,但生手比較麻煩。所以一旦安置好之后,最好不要隨意換位。
5.按廠家建議在做完桑拿后不要洗澡或淋浴,因為流汗本身也是一種“沐浴”,所以稱之為“桑拿浴”。另外即使在關(guān)閉加熱器,人體還會繼續(xù)出汗一段時間。在毛孔舒張狀態(tài)下,再用較低溫度的水沖洗,會引起身體不適。但我們習(xí)慣還是用熱水快速淋浴,但絕對不可以長時間處于低溫之下。
開機的時候可以讓遠紅外桑拿房預(yù)熱幾分鐘,再進入桑拿房。當(dāng)控制器走完程序切斷電源后,因為室內(nèi)溫度還很高,可以再停留一段時間。
做桑拿時大量出汗,在排出體內(nèi)的有害元素的同時也會排出一些人體必需的微量元素。所以在做完桑拿后適當(dāng)服用多種維生素會更好。